Handstand Walk
¿Qué es un Handstand Walk?
El Handstand Walk es un ejercicio gimnástico avanzado que consiste en caminar usando las manos mientras el cuerpo está completamente invertido. Este movimiento mejora el equilibrio, la fuerza del core y el control corporal.
¿Cómo se hace un Handstand Walk?
- Posición inicial: Realiza una invertida hasta una posición de pino libre con las manos en el suelo, activando el core para mantener el equilibrio.
- Ejecución: Deja que tu peso te lleve hacia delante y mueve una mano hacia adelante mientras mantienes el control del cuerpo, alternando las manos para avanzar.
- Finalización: Baja controladamente cuando completes la distancia deseada o pierdas el equilibrio.
¿Cómo se puede escalar un Handstand Walk?
- Wall Walk: Practica caminar hacia la pared para desarrollar control en la posición invertida.
- Shoulder Taps: Realiza toques de hombros mientras estás apoyado en una pared.
- Kick-up Hold: Trabaja en mantener el equilibrio en la posición de pino sin caminar.
Ejercicios relacionados con Handstand Walk
- Handstand Hold
- Wall Walk
- Pike Press