Double Under
¿Qué es un Double Under?
El Double Under es un salto con comba en el que ésta pasa dos veces bajo los pies en un solo salto. Este ejercicio desafía la coordinación, la resistencia y la velocidad.
¿Cómo se hace un Double Under?
- Posición inicial: Sostén la cuerda con las manos a los lados del cuerpo y adopta una postura erguida con los pies juntos.
- Ejecución: Gira rápidamente la cuerda mientras saltas lo suficiente para permitir que pase dos veces bajo tus pies.
- Finalización: Aterriza suavemente con los pies juntos y mantén un ritmo constante para repetir.
Recuerda utilizar las muñecas para girar la cuerda, no los brazos.
¿Cómo se puede escalar un Double Under?
- Single Under: Realiza un giro simple por cada salto.
- Penguin Taps: Simula el movimiento saltando y tocando tus muslos dos veces con las manos en cada salto.
Ejercicios relacionados con Double Under
- Single Under
- Running