Bar Facing Burpee

¿Qué es un Bar Facing Burpee?

El Bar Facing Burpee es una variación del Burpee tradicional que incluye un salto por encima de una barra. Este ejercicio combina resistencia, coordinación y explosividad.

¿Cómo se hace un Bar Facing Burpee?

1. Posición inicial: Ponte de pie frente a una barra colocada en el suelo.
2. Ejecución: Realiza un Burpee, bajando al suelo hasta que el pecho toque el suelo.
3. Finalización: Salta con ambos pies al mismo tiempo por encima de la barra y gírate para enfrentarla nuevamente antes de repetir.

¿Cómo se puede escalar un Bar Facing Burpee?

• Lateral Burpee: Realiza el Burpee saltando lateralmente sobre la barra.
• Burpee Over Line: Sustituye la barra por una línea en el suelo para reducir la dificultad.
• Step-over Burpee: Camina sobre la barra en lugar de saltar.

Ejercicios relacionados con Bar Facing Burpee

• Burpee
• Box Jump Over